天气预报网讯 中国气象局公共气象服务中心7月21日18时发布健康气象预报：

预计，明天白天，内蒙古西部、福建北部和东南部、江西中东部、湖南南部、广东东北部、甘肃中部、新疆吐鲁番盆地和北疆南部等地的部分地区较易发生中暑。

预计，明天中午前后，东北地区北部、黄淮东部、江淮东部、江南中部、华南北部、西南地区中北部、西藏地区东部、西北地区中西部、新疆南部等地的部分地区紫外线强度强。其中，内蒙古、黑龙江大部、吉林北部、山东半岛、江苏中部、安徽中部、湖北东部、福建西部、江西大部、湖南东部、广东北部、重庆中东部、四川中西部、西藏东部、甘肃南部、青海东部、新疆南部等地的局部地区紫外线强度很强。

健康防御指南：

1、采取积极有效的防暑降温措施，避免在日光下暴晒，避免高温时段或高温环境中的户外活动；

2、保持室内通风，及时补充水、盐分和矿物质；

3、高温天气易导致热伤风感冒、心脏负荷加重，促发脑卒中疾病，有基础性疾病、老人及体质虚弱的人群需加强防范；

4、外出时适当采取一些防护措施，如：戴好遮阳帽、太阳镜、太阳伞，涂擦防护霜等；

5、强紫外线区域，中午前后避免外出，或尽可能在遮荫处，以防阳光过敏，或灼伤皮肤；很强紫外线区域，尽可能不在室外活动。