导语：当人们变成小阳人后， 大家的一日三餐是很重要的问题，因为只有吃得好，才能由阳转阴，才能尽快康复。最近小编有些朋友想来了解一下，阳了要吃些什么食物？阳了有什么后遗症？以下是小编提供的所有相关资讯，希望这篇文章能让大家喜欢。

阳了要吃些什么食物

一、多吃高钙食物

“钙”是必不可少的，年纪越大，钙流失量就越多，平时也要多注意钙质的补充。

推荐菜谱【黑木耳炒腐竹】

食材：黑木耳，腐竹，青辣椒，植物油，盐，胡椒粉，白糖，生抽，大蒜，鸡精。

做法：

1、把黑木耳提前放入温水中去泡发开，泡软之后去掉根蒂。撕成小块。

2、把腐竹掰成小块，放入热水中泡软，青辣椒洗净切小块。

3、锅中倒油，加热至6成热，放入大蒜炒至颜色微黄，放入腐竹和木耳，加入少许清水炒熟。

4、加入青辣椒，胡椒粉，生抽，鸡精，盐，白糖，大火爆炒两分钟即可出锅装盘。

二、多吃高软磷脂食物

平时我们吃的大豆含有的软磷脂是很高的，它的营养非常丰富，这个时候可以营养搭配来吃。

推荐菜谱【家常烧豆腐】

食材：豆腐，植物油，盐，大蒜，鸡精，香菜。

做法：

1、首先把香菜切成段，大蒜去皮切成小粒。

2、把豆腐清洗一下之后再切成小块，锅中倒油，加热至6成热，放入豆腐煎至两面金黄盛出。

3、起油锅，放入蒜末爆香，加入豆腐、香菜，翻炒一分钟出锅。

三、多吃高蛋白食物

蛋白质是人体必不可少的，在“阳”了以后也要多吃一些含有蛋白的食物，帮助我们恢复体力快速的转阴。

推荐菜谱【五香鹌鹑蛋】

食材：鹌鹑蛋，八角，香叶，桂皮，花椒，老抽，生抽，清水，盐。

做法：

1、把所有的鹌鹑蛋清洗一下放入锅里面，加入足量的清水。

2、准备好的所有辅料全部都放入水中，盖上盖子，开大火把水烧沸腾，转到小火继续煮10分钟。

3、关火之后取出鹌鹑蛋，去掉皮再冲洗一下表面，放回锅中继续煮10分钟。

4、时间到了之后即可关火，让鹌鹑蛋在汤汁里面浸泡4个小时即可食用。

四、少吃高糖油腻食物

有些人平时特别喜欢吃甜食，建议在“阳”了以后尽量的不要吃一些甜及油腻的食物了，本身消化就不太好，这个时候再吃很多高糖油腻食物的话，就更加增加身体的负担。

阳了有什么后遗症

阳了应该是新型冠状病毒核酸检测或者是抗原检测出现阳性结果，通常表示检测者感染新型冠状病毒。临床暂无研究能够证明感染后会出现后遗症，因此是否会遗留后遗症暂时还无法明确。

新型冠状病毒是一种能够通过呼吸道飞沫、直接接触或者是空气气溶胶等方式传播的病毒，大多数患者经由呼吸道吸入感染。当机体感染之后，由于病毒对呼吸道的侵袭，患者可能会出现一系列呼吸道症状，如咳嗽、咽痒、鼻塞、流涕等，还可伴有发热、乏力、肌肉酸痛等症状，部分患者还会因为病毒侵袭消化道而出现腹泻、腹痛等胃肠道不适。由于现阶段大部分新型冠状病毒感染患者的临床症状都较为轻微，经过积极居家隔离之后，大多数会在7天左右恢复健康，且未见明显不适症状遗留。因此，即便是感染后，患者也无需过于担心。

当进行核酸检测或者是抗原检测之后，出现阳性结果时，需要立即向所在地的基层医疗卫生机构报告阳性结果，并自发进行居家隔离。若是愿意，也可前往集中隔离点进行集中隔离。