当宝宝的喂养月份已经满了12个月以后，很多年轻的妈妈都会选择断奶的方法，这样也为自己提供了更多的空余时间，可以会到原来的企业或者单位继续的上班工作，这时乳房会出现胀痛感，那么哪些食物容易回奶？

1、在出现了这种情况之后，可以选择到药店里面购买麦芽，加适量的清水熬制成汤汁，每天早晚各饮用一次，在三天之后症状就可以得到有效的缓解，同时还可以吃海鲜，比如说螃蟹，在水果方面可以选择吃山楂，这些食物都能够有效的帮助回奶。

2、在断奶之后，也要给宝宝选择合适的奶粉或者牛奶，来及时的补充营养，同时在食物的制作方面也要更加的精细，除了绿色的蔬菜之外，还要适当的加入鸡蛋，瘦肉和鱼类，所有的食材必须要保证新鲜和干净，采取上锅蒸熟或者煲汤的方法，同时要注意早晨和傍晚，各喂奶一次，而其他的时间段要保证喂三次左右的辅助食物。

3、在这个时候，宝宝的乳牙已经萌发，所以在每天早晨和傍晚的时间段，要用消毒的纱布蘸上温和的淡盐水，来对牙齿和舌头进行有效的清洁，避免食物的残渣，在里面滋生出细菌和病毒，对宝宝的肠胃道造成伤害。