小满是二十四节气之一，是夏季的第二个节气。从这个时候，我们就能够体会到夏季的炎热了。夏季是阳气最盛的时期，那小满养生要如何未病先防呢?从小满起就要调整我们的日常饮食起居，做的小满养生重未病先防，以便平安地度过炎热的夏季。

小满养生重未病先防

小满养生要注重在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。

小满节气中气温明显增高，雨量增多，下雨后，气温会急剧下降.所以要注意添加衣服，不要着凉受风而感冒。小满时节，天气闷热潮湿，正是皮肤病的高.发期。《金匮要略》中说：“邪气中经，则身痒而瘾疹。”这里说的就是风疹病。可见，古代医学家已对此有所认识。风疹的病因病机不外乎三点：

一、湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相搏，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病;

二、由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来;

三、与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤，发为本病。

所以，在小满时节，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌食膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、鱼类、酸涩辛辣之品、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。

小满养生重未病先防，事先防范，让我们拥有一个健健康康的身体。