小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。小满到来，相信大家已经感到炎热夏天的到来，最近有很多网友在咨询小编关于2015小满养生吃什么。如果你对2015小满养生吃什么也不是很了解的话就赶紧和小编一起来看看吧。

2015小满养生吃什么?应以清爽清淡的素食为主。

小满节后，在饮食调养上应以清爽清淡的素食为主，多吃具有清利湿热作用的食物，可饮淡盐水或清凉退暑饮料如绿豆汤、果汁、金银花水、凉茶等，达到清热祛火的作用。另外，赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，也是不错的清利湿热的食物。

同时，2015小满养生要吃“苦”。小满是个农业节气，和中医养生的关系不是非常密切。但因为小满之后气温升高，降水增多，身体的湿气、热度都会增加，这时候饮食要适当吃一点“苦”。例如苦瓜、苦菊等苦味食物，可以清热除湿，有效降低夏季湿热在体内的堆积。很多年轻人不喜欢吃苦味蔬菜，觉得口感差难以下咽，可以将苦味菜凉拌，像苦瓜、芹菜、苦菊等，可以切薄片或者洗净，加入食醋调味，会变得更加爽口开胃。“一般不推荐油炒，因为高温油炒会破坏苦菜中的维生素，还会导致油脂含量过高，破坏其清热解毒的功效。 ”

记住，2015小满养生要做到：

1、少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物

2、不要过量进食生冷食物

3、少吃羊肉串、火锅、烧烤类食物

听了小编的介绍，你们应该知道了2015小满养生吃什么了吧。更多资讯请关注本站，小编将不定时更新。